Bumperes súlytárcsa Nike Strength Pro Urethane Plates 10 kg black/white (Pro Urethane Plates PUSK-1010)
40770.00 HUF 42920.00 HUF
Bokasúly Sveltus Neoprene Weighted Cuff 2 x 1 kg black (Neoprene Weighted Cuff 0961)
3815.00 HUF 4770.00 HUF
Kettlebell Sveltus Fit 12 kg szürke/kék (Fit 1199)
13355.00 HUF
Sveltus Súlyozott 10kg edzőmellény tengerészgyalogság (Weighted 1796)
19025.00 HUF 20030.00 HUF
Sveltus Starting Olympic bumper súly 2,5 kg fekete (Starting Olympic 3831)
5435.00 HUF 5725.00 HUF
Sveltus csuklósúlyok fekete 0966 (Nadgarstkowe 0966)
7245.00 HUF 7630.00 HUF
Boka- és csuklósúlyok 2 kg 2 db. Sveltus Súlyozott mandzsetta fekete 0944 (Weighted Cuff 0944)
6340.00 HUF 6675.00 HUF
Boka- és csuklósúlyok 1 kg 2 db. Sveltus Súlyozott mandzsetta zöld 0942 (Weighted Cuff 0942)
4290.00 HUF 4770.00 HUF
Boka- és csuklósúlyok 0,75 kg 2 db. Sveltus Súlyozott mandzsetta kék 0941 (Weighted Cuff 0941)
4290.00 HUF 5725.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Grind Hex Dumbbell 2 x 5 kg wolf grey (Grind Hex Dumbbell DGHK-1105)
25365.00 HUF 26705.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Grind Hex Dumbbell 2 x 6 kg wolf grey (Grind Hex Dumbbell DGHK-1106)
30800.00 HUF 32425.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Grind Hex Dumbbell 2 x 10 kg wolf grey (Grind Hex Dumbbell DGHK-1110)
43490.00 HUF 45780.00 HUF
Terhelés Nike Strength Grind Change Plates 2 x 2,5 kg wolf grey (Grind Change Plates PCGK-1152)
28990.00 HUF 30520.00 HUF
Egyenes rúd Nike Strength Hard Chrome Barbell chrome swoosh (Hard Chrome Barbell BSAP-0220)
124940.00 HUF 131520.00 HUF
XTREXO Hex 30 kg-os gumírozott súlyzó (Hex HXD300)
24890.00 HUF 27660.00 HUF
XTREXO Hex 27,5 kg-os gumírozott súlyzó (Hex HXD275)
24800.00 HUF
XTREXO Hex 22,5 kg-os gumírozott súlyzó (Hex HXD225)
20985.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 9 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1009)
70670.00 HUF 74390.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 8 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1008)
67045.00 HUF 70575.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 7 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1007)
61610.00 HUF 64855.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 5 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1005)
54360.00 HUF 57225.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 4 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1004)
45300.00 HUF 47685.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 3 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1003)
43490.00 HUF 45780.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 2 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1002)
36240.00 HUF 38150.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 1 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1001)
32615.00 HUF 34335.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 10 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1010)
74290.00 HUF 78205.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Pro Urethane Dumbbell 2 x 6 kg black/white (Pro Urethane Dumbbel DRCK-1006)
57985.00 HUF 61040.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Hex Dumbbell 2 x 9 kg black/white (Hex Dumbbell DRDK-1009)
38050.00 HUF 40055.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Hex Dumbbell 2 x 8 kg black/white (Hex Dumbbell DRDK-1008)
34425.00 HUF 36240.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Hex Dumbbell 2 x 7 kg black/white (Hex Dumbbell DRDK-1007)
30800.00 HUF 32425.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Hex Dumbbell 2 x 6 kg black/white (Hex Dumbbell DRDK-1006)
28990.00 HUF 30520.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Hex Dumbbell 2 x 5 kg black/white (Hex Dumbbell DRDK-1005)
25365.00 HUF 26705.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Hex Dumbbell 2 x 3 kg black/white (Hex Dumbbell DRDK-1003)
18120.00 HUF 19075.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Hex Dumbbell 2 x 10 kg black/white (Hex Dumbbell DRDK-1010)
41675.00 HUF 43870.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Grind Hex Dumbbell 2 x 9 kg wolf grey (Grind Hex Dumbbell DGHK-1109)
39865.00 HUF 41965.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Grind Hex Dumbbell 2 x 7 kg wolf grey (Grind Hex Dumbbell DGHK-1107)
32615.00 HUF 36240.00 HUF
Súlyzók Nike Strength Grind Hex Dumbbell 2 x 1 kg wolf grey (Grind Hex Dumbbell DGHK-1101)
13585.00 HUF 14305.00 HUF
Terhelés Nike Strength Change Plates 2 x 2 kg blue/white (Change Plates PCAK-6002)
21745.00 HUF 22890.00 HUF
Terhelés Nike Strength Change Plates 2 x 1 kg green/white (Change Plates PCAK-5001)
15450.00 HUF 17170.00 HUF
Terhelés Nike Strength Change Plates 2 x 1,5 kg yellow/white (Change Plates PCAK-4051)
17165.00 HUF 19075.00 HUF
Terhelés Nike Strength Change Plates 2 x 0,5 kg white/black (Change Plates PCAK-0150)
12015.00 HUF 13355.00 HUF
Terhelés Nike Strength Pro Urethane Plates 2 x 1,25 kg black/white (Pro Urethane Plates PUSK-1001)
28990.00 HUF 30520.00 HUF
Terhelés Nike Strength Grind Change Plates 2 x 2 kg wolf grey (Grind Change Plates PCGK-1102)
23560.00 HUF 24800.00 HUF
Terhelés Nike Strength Grind Change Plates 2 x 1 kg wolf grey (Grind Change Plates PCGK-1101)
17165.00 HUF 19075.00 HUF
Terhelés Nike Strength Grind Change Plates 2 x 1,5 kg wolf grey (Grind Change Plates PCGK-1151)
19935.00 HUF 20985.00 HUF
Terhelés Nike Strength Grind Change Plates 2 x 0,5 kg wolf grey (Grind Change Plates PCGK-1150)
13730.00 HUF 15260.00 HUF
Csukló- és bokasúlyok GymBeam 2 x 2 kg black (36346)
7245.00 HUF 7630.00 HUF
Csukló- és bokasúlyok GymBeam 2 x 1 kg black (47626)
5435.00 HUF 5725.00 HUF
Súlymellény edzéshez GymBeam 20 kg black (46024)
22890.00 HUF
Kézisúlyzók, súlyok és kézi súlyzók – Tippek és ajánlások a helyes választáshoz és használathoz
A kézisúlyzók és súlyzók alapvető eszközök az erősítő edzéshez, az izomtónus fejlesztéséhez és a teljesítmény növeléséhez. Megfelelő kiválasztásuk és helyes használatuk kulcsfontosságú a sérülések elkerülése és a hatékony edzés érdekében.
Fontos típusok és előnyeik
Kézisúlyzók:
-
Fix súlyú kézisúlyzók: egyszerű használat, ideális kezdőknek és izolációs gyakorlatokhoz.
-
Állítható súlyú kézisúlyzók: többféle súly beállítására alkalmas, helytakarékos megoldás.
Súlyzótárcsák:
-
Standard tárcsák: klasszikus súlyemelő gyakorlatokhoz.
-
Gumi bevonatú vagy bumper tárcsák: padlóbarát és zajcsökkentett használat.
Kettlebell:
-
Klasszikus kettlebell: dinamikus mozgásokhoz és funkcionális edzéshez.
-
Versenykettlebell: egységes méret minden súlynál, ideális versenyzéshez és technikai gyakorlatokhoz.
Tippek a helyes használathoz
-
Súly kiválasztása: mindig a saját erőnléthez és a gyakorlat típusához igazítsd a súlyt.
-
Technika: minden gyakorlatot helyes testtartással és kontrollált mozdulatokkal végezz.
-
Lépésenkénti terhelés: fokozatosan növeld a súlyt, hogy elkerüld a sérüléseket.
-
Melegítés: edzés előtt mindig melegíts be, különösen az ízületeket és az izmokat.
-
Tárolás: a súlyzók és tárcsák biztonságos elhelyezése csökkenti a balesetek kockázatát.
Kiegészítő szempontok
-
Pad vagy állvány használata a stabil és biztonságos edzéshez.
-
Edzésnapló vezetése a fejlődés követéséhez.
-
Szőnyeg vagy gumilap alkalmazása a padló védelme érdekében.
-
Rendszeres ellenőrzés a sérülések megelőzésére, például a markolat vagy a csavarok állapotának vizsgálata.
A kézisúlyzók, súlyzótárcsák és kettlebellek sokoldalú eszközök az erősítő és funkcionális edzéshez. A megfelelő típus kiválasztása, a helyes technika és az óvatos használat biztosítja a biztonságot és a hatékony fejlődést. A jól megválasztott súlyokkal és gyakorlatokkal az edzés élvezetes, eredményes és biztonságos lesz.